芸能人やグラビアアイドルがやってるバストアップ法まとめ
長年バストアップを実践していると、「他人がやっているバストアップ法」というのが俄然知りたくなります。
特に著名人がしている方法や、豊満な方の方法などはヨダレレベルで知りたくなるわけですね。
取り入れられそうなものもそうでないものも含め、芸能人やグラビアアイドルの方たちがしているバストアップ法をまとめてみました！
我得なだけの忘備録ですので、参考までに。
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目次
芸能人やグラビアアイドルが実践しているバストアップ方法
BからFになった柏木由紀のバストアップ法
デビュー当時はBカップだったという柏木由紀さんですが、なんといまやFに！
「豊胸してんじゃねぇの？」ゲスな私はそう思ってしまうんですが、美容外科医の「99.9%やってない」という言葉もあり。
そのバストアップ法はシンプルで
・人肌に温めたクリームを、お風呂上りに縁を描くようにマッサージする
というもの。
※今はその方法はやめたという情報もアリ
お風呂上がりのクリームマッサージは胸に良い？
もともと胸は冷やすと良くないと言われていて、温めるのは非常に大事。
加えて、血流が良い状態でのマッサージは、個人的には効果が高いと思っています。
クリームに関してはそれほどこだわる必要はないかなと思いますが、できるならバストアップクリーム。
ないなら、滑りが良くなる油分が多いクリームやオイルを使うといいかなと思います。
AからCの指原莉乃のバストアップ法
学生時代から育乳にはげんでいたという指原莉乃さん。
AからCと言われていますが、一説によると今やDカップにまでなっているというウワサ。
羨ましい限りです！
さてそんな指原莉乃さんのバストアップ方法は、おっぱい番長こと朝井麗華さんの提唱する方法。
"@345__chan: 昨日、なんとあのおっぱい番長の朝井麗華さんに直接指導をしていただきましたー！！>_<✨いや、本当にすごい。すごすぎました。指原Dカップになる予感してる。。まじで。。継続は力なり。毎日します。全国の貧乳に本当 pic.twitter.com/ZgORIwMYzS"
— roma (@riniroma) June 15, 2015
過去にはこんなふうに指導も受けており、熱心さがうかがえます！
おっぱい番長のバストアップ法ってどんなの？
経路整体師でもあるおっぱい番長のバストアップ法は、主に「固さをほぐす」というもの。
本も何冊か出しているのでそちらを参考にすると一番分かりやすいかもです。
動画も出ているので、参考に。
シンプルかつ重要な波留のバストアップ方法
2016年には朝ドラ出演もしている波留さん。
波留さんが日常生活で気を付けていたことについて、ドラマ関係者の話によると
それは食事です。バテないよう、疲れて眠くても食事は抜かず、ご飯はもちろん、肉もたくさん食べたようですよ。
それと、豆乳をよく飲んでいましたね。それが功を奏したのか、朝ドラ撮影中、バストサイズがアップしたそうです。
洋装の時にラインがキレイに見えるよう胸を張る姿勢や、バストアップのエクササイズを指導されたのも、効果があったのかもしれません。
引用：https://www.asagei.com/excerpt/57039
食事と姿勢というシンプルなことでありながら、バストアップには重要であるこの二つ。
食事と姿勢はバストアップの基本
バストアップするためには胸に栄養が行き届かないといけないため、食事は非常に重要。
「良質なタンパク質」「アミノ酸」
バストアップに良いと言われる食材や栄養素はいくつかあるんですよね。
食べるものに偏りが出てしまうことは避け、バランスよく摂取することが大事。
結局は美容にも健康にも良いことなので、おすすめの実践法です。
また、姿勢は胸をキレイに見せるというだけではなく、小さくしないという意味でも効果的。
猫背になると胸を支える筋肉が固まり、垂れやすい胸に。
また全体的なバランスとして見ても、姿勢が悪いと大きな胸でも美しく見えません。
「猫背なんだよなー」という方は、こちらの方法から試してみてはいかがでしょうか。
AからCの鈴木奈々のバストアップ法
いまやテレビで見ない日はないとさえ思えるほどの大人気、鈴木奈々さんのバストアップ法はブラ！
下着のイメージモデルをしたことをきっかけに、今まではあまりつけていなかったブラをつけるようになったとか。
その結果のA→C！
今まで下着をつけていなかったことが大きな理由かもしれないですね。
正しいブラとマッサージ
正しいブラをつけることはバストアップの基本中の基本。
実践しようと思っている方の多くが、ブラ選びから始めるのではないかと思います。
日中は下に向かって、就寝中は四方八方に、胸はいろんな方向からの力によって肉が背中や脇に逃げて行ってしまいます。
それを防止するのがブラの役割。
「適当に選んでたかも…」という方はぜひこちらを参考にです。
また、マッサージにも取り組んでいたという鈴木奈々さん。
ボディクリームを使ってのマッサージということで、やはりマッサージにクリームは必須！
何も使わずにやっちゃうと、摩擦で皮膚が弱くなっちゃうので注意。
バストアップクリームを買うのはちょっと…な方は、手持ちのクリームやオイルで十分！
要は保湿ができてマッサージのときの滑りが良くなれば、それで大丈夫です。
2カップアップの矢口真里のバストアップ法
個人的には、ボリュームある旨の矢口真里さんしかイメージにないんですが、どうやら2カップアップしたようす。
そのバストアップ法は、育乳マッサージ！
育乳マッサージってどんなの？
自身のブログでも報告されているのは、オイルハンドの育乳マッサージ。
背中や二の腕、脇の下の余分な脂肪を胸へ流す方法ということで、イメージしやすいマッサージ法ではないかなと思います。
・背中や肩にかけてのマッサージで、詰まったリンパやコリをほぐす
・凝り固まった胸の肉を剥がし、リンパを流す
・片側ずつマッサージをし、乳腺を刺激する
背中の筋肉は胸を支える筋肉につながっていて、凝ってしまうと垂れ乳の原因に。
胸の肉はがしは、有名な「ふわふわおっぱい体操」でもありましたね！
詳しくはこちらで確認を。
乳腺の刺激はバストアップに効果あり？
乳腺ってなんだ？その答えはこちら。
乳腺というのは、胸の中にある分泌腺。
そもそも胸の脂肪は、乳腺を守るために集まってきているものなんですよね。
だから、乳腺が発達している人は脂肪が多いから巨乳だし、乳腺が発達していない人は守るべきものが少ないので脂肪も少ないです。
乳腺を刺激することで女性ホルモンが分泌され、それによって胸が大きくなるというのが定説です。
乳腺マッサージの方法については、こちらも参考に。
驚愕のAからF！てんちむのバストアップ法
モテフィットというナイトブラを出していることでも有名なてんちむさん。
なんという驚愕なことか、AからFという大ジャンプを豊胸なしで成功させたバケモノです。
さて、てんちむさんのバストアップ法についてはこちらを見てもらうのが早いかもなんですが…。
さくっとまとめてみます！
バストアップエステやバストマッサージ店
バストアップエステにしてもバストマッサージ店にしても、他人に入念にマッサージしてもらったり特別な機器を使ったりしてくれるのは魅力的。
ですがその反面で、やっぱりお金がかかるんですよね。
最近はリーズナブルなエステもいくつかあるので、気になるかたはこちらの一覧を参考に。
また、マッサージに関しては自宅で自分でもできるものなので取り入れるのがおすすめ。
簡単なものでも、するのとしないのとではけっこう違います。
バストアップに良い食事
てんちむさんが特に意識的にとっていたのは、牛乳+煮干し。
「同時に摂取するのがポイント！」と、かわいい顔で言っておられる。
良質なタンパク質とカルシウムというのがいいのかもですね。
その他にも、キャベツや鶏肉、大豆のようなバストアップのスタンダード食材も。
自分の体質と相性の良いものを見つけるのが早道のようです。うむ。
正しい下着選び
最初に使っていたのはブラデリスのようですが、いまやモテフィットの販売者ですから！
下着については相性の影響がかなり大きいと思われます。
モテフィットは私には合わなかったですが、合う人もいるはず。
詳細レポしているので参考までに。
まとめ
「バストアップの道は一日にならず」ということを実感。
継続してコツコツと、長期間にわたって努力していることを知りました…。
がんばらねば。